Sostanzialmente tutti soffriamo in varie forme delle molteplici affascinanti conformazioni dello stesso male. In un modo o nell'altro neghiamo il nostro essere parte del mondo. Inventiamo un'identità, il nostro ego malato, che non fa parte del mondo e che afferma se stessa come “altro”, come antagonista del mondo. Milioni di persone hanno provato a camminare sui carboni ardenti: non si sa come ciò sia possibile, ma è un fatto che si ripete ovunque nel mondo. Si può imparare a farlo in un paio di giorni al costo di pochi euro. A me non interessa farlo, però è una prova indiscutibile del potere della mente. Se penso che i carboni ardenti siano acqua fresca posso camminarci sopra, per qualche metro, senza pericolo di scottarmi. Se questo è possibile, è possibile anche che una persona si convinca di non essere un frammento indivisibile dell'universo. E così, invece di godere del tuo essere cellula, nutrita e consigliata dalla linfa vitale che scorre ovunque, vivi questa follia dell'ego cristallizzato nella paura, nel senso di colpa, di inadeguatezza, di risentimento. Per liberarti da tutto questo è necessario importi una strana disciplina. Se capisci veramente il tuo errore, se lo contempli, lo identifichi, ci dormi sopra, dopo un poco inizierai a riconoscerlo nella quotidianità dei tuoi gesti e delle tue piccole scelte. E inizierà a starti antipatico questo pensiero di te perché avrai capito quanto caro ti costa. E via via che sperimenterai la forma positiva del pensarti in modo non diviso dal mondo, sarai invogliato dal piacere che ne ricavi a perfezionarti, ad approfondire quelle scelte, identificare e smascherare i comportamenti che negano il tuo diritto alla vita e all'amore e alla gioia. Non è semplice, non è immediato ma è vincente e molto appassionante…

La meditazione che aiuta a sciogliere i pensieri negativi

Abbiamo detto che il nucleo delle idee negative sta nel sentire il proprio ego come qualche cosa di altro rispetto all'universo. Il problema è questa interruzione, questa frattura, questa contrapposizione tra me e tutto il resto. Una volta che l'hai capito e hai visto come, giorno per giorno, vivi nella proiezione dei tuoi pensieri negativi, puoi praticare due tecniche di meditazione molto utili. La prima consiste nell'immaginare di perdere i propri confini corporei e fondersi con l'ambiente, la seconda è la meditazione sulla luce interiore. Dopo le prime esperienze con la meditazione passiva sentirai, rilassandoti, una sub-sensazione luminosa e colorata dentro di te. Dura pochi istanti ma è identificabile. Seguila pigramente. Lascia che questa pseudo-luce ti invada sciogliendo il cristallo duro o riempiendo la scatola vuota del tuo ego. Riesci a immaginare che la luce invade tutto il tuo essere e rende ugualmente trasparente e luminoso te e tutto ciò che ti circonda? Segui questi giochi mentali per alcuni minuti senza preoccuparti se ti distrai. È sufficiente sentire un'idea per pochi secondi, poi lascia pure che la mente vaghi senza meta mentre tu assapori il gusto che questi nuovi pensieri hanno lasciato dentro di te. Così si aiuta il subconscio ad assimilare le nuove idee.

(disegni originali di Jacopo Fo - www.jacopofo.it )

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