VATA composto da aria ed etere, è il principio della creazione e del movimento.
PITA composto da acqua e fuoco, è il principio della trasformazione e del mantenimento.
KAPA composto da acqua e terra, è il principio della coesione e della resistenza.

La parola “DOSHA” significa “ciò che tende ad uscire dall’equilibrio”. Perciò se i tre Dosha sono in armonia si avrà benessere, se non si è in armonia si avrà la malattia. Tutto ciò che esiste, dal più piccolo atomo all'universo nel suo intero, compreso l’essere umano, segue questi tre principi.Anche le stagioni, date dal fluire del tempo, sono governate dai Dosha: infatti questo continuo movimento influisce sulla qualità dell’ambiente, (freddo, caldo, chiaro, scuro,...). Rispettare i cicli della natura, e seguire le leggi dei Dosha che li regolano, vuol dire essere in armonia con essa e con se stessi. Per vivere secondo natura, l’Ayurveda ci dice di rispettare le routine di vita stabilite secondo questi principi. La primavera è governata da Kapa Dosha, in quanto è una stagione piovosa e fredda: non c’è ancora il forte caldo estivo. Inoltre c’è un accumulo di freddo dato dall’inverno appena trascorso. Kapa governa tutti i processi anabolici che includono la crescita e lo sviluppo del corpo, dà energia a cuore e polmoni. Governa inoltre il sistema immunitario ed è presente in tutti i tessuti del corpo. In particolar modo alla base del cervello, nella pelle e nei canali respiratori e digestivi. Durante tutto l’inverno il corpo ha rallentato le sue funzioni: per far fronte al clima rigido si tende ad accumulare riserve di grasso, ci si muove di meno e si tende ad assumere cibo maggiormente calorico. La vita d’oggi, inoltre, tende ad esasperare alcuni di questi aspetti: spesso si mangia in fretta e in modo pesante, il nostro stomaco perciò fatica ancora di più a digerire. La pesantezza, caratteristica di questo Dosha, si manifesta nella digestione lenta, porta pigrizia, apatia, aumento di peso, ritenzione idrica. Vista la sua influenza sul sistema immunitario, può dare difficoltà di respiro, tosse con muco, asma, allergie, sinusite. Tutte e tre queste energie agiscono, oltre che sul piano fisico, anche a livello mentale, emozionale e spirituale. Un accumulo di Kapa porta ad avere poca fiducia in se stessi, si è possessivi, ci si aggrappa alle persone, si mangia troppo per riempire vuoti affettivi. Gli squilibri, o le malattie, dati da Kapa hanno un decorso molto lento: impiegano parecchio tempo a manifestarsi, ed analogamente la loro eliminazione è molto laboriosa. È importante, perciò, prevenire tali disturbi piuttosto che curarli. Un regime di vita corretto è fondamentale per raggiungere tale scopo. Bisognerà introdurre quotidianamente un po’ di attività fisica e stimolare la mente impigrita, i cibi da assumere saranno caldi e leggeri, verdure crude e pungenti (es. ravanello), tutte le spezie, pollo e tacchino, pesce magro, miele. Da evitare assolutamente cibi grassi, fritti, latticini ed in particolare lo yogurt. I gusti più adatti sono amaro, pungente, astringente. Cattiva circolazione, colon infiammato e stitichezza, che portano pesantezza alle gambe, obesità, sono disturbi causati da un accumulo di tossine che il corpo non è riuscito ad eliminare. Per farlo devo aggiungere alla dieta delle pratiche di purificazione. La cosa più semplice da fare è aggiungere ai cibi spezie piccanti per stimolare il metabolismo e bruciare i grassi, ma da soli non bastano: se ogni mattina a digiuno si assume una tisana depurativa calda, o acqua calda con limone e zenzero, si favorire l’evacuazione e l’eliminazione delle tossine create durante la notte. Un massaggio vigoroso e riscaldante, seguito da un drenaggio linfatico ogni settimana sarà utile per sciogliere e sgonfiare, e per aiutare ad espellere le tossine smosse dall’attività fisica e dalle depurazioni.