La dieta psico-somatica è un percorso che sensibilizza all'ascolto dei segnali che il nostro corpo continuamente ci manda e mira alla loro giusta interpretazione. Una volta estrapolati, dobbiamo imparare ad assecondarli per poter ri-calibrare il sistema e riportarlo al suo giusto equilibrio. Chi si avvicina alla dieta psicosomatica solitamente lo fa per problemi di sovrappeso; alla fine però si trova felicemente cambiato in tutto il suo essere. Si inizia perciò il percorso ricercando la nostra “magrezza” originaria. Se si vuole cambiare la forma corporea è importante cambiare la forma mentale; solo così si potranno sganciare quegli schemi rigidi che impediscono di attuare qualunque cambiamento. Quante volte abbiamo sentito le frasi: “ho il metabolismo lento...” “mangio poco ma non calo neanche un etto...” “ingrasso solo guardando il cibo...”. Su questa ultima affermazione si può tranquillamente dire che è vera, perché un'altra frase tipica, che si dice spesso cucinando è: “mi son saziato solo con gli odori...”. Quanto è vero! Questo è infatti uno dei punti di forza del percorso, occorre solo imparare a veicolare nel modo giusto l'odore del cibo. Analizzando la parola “dieta” ci si accorge che la associamo sempre a restrizioni, fatiche, rinunce... Perciò, la prima cosa da fare è di sostituirla con un sinonimo che rappresenti invece un significato positivo, che sia rivolto al bene di noi stessi.

  

Un consiglio è di sostituirla con: “stile di vita”. Sì, perché, la cosa meravigliosa che accade quando si entra nel mondo della “dieta psico-somatica” è proprio un cambiamento radicale di noi stessi, non solo nei rapporti con il cibo ma con tutto ciò che ci circonda: dai problemi, che vengono affrontati in maniera più leggera, alle ansie, che possono essere dominate da soli con un semplice respiro consapevole e visualizzato, fino a far cambiare l’aspetto fisico che apparirà più aperto, sereno e “posturalmente” in equilibrio. Si diventa perciò padroni di sè stessi in tutti i campi, senza lasciarsi più sopraffare dai problemi quotidiani, dalle ansie e dalle paure. Se, per combattere qualchei tipo di problema, ci si rifugia nel cibo, a lungo andare anche la nostra autostima se ne va sotto i tacchi, rischiando così di innescare una catena che girerà sempre “al negativo”, fin tanto che non riusciremo a trovare l'anello più debole per poterla spezzare e far girare la nostra vita come veramente desideriamo per poter sentirsi meglio. Ci siamo mai chiesti perché mangiamo troppo? Solitamente è per solitudine, noia, abitudine, rabbia, per riempire un vuoto affettivo, ingrassiamo per un cattivo rapporto con noi stessi …perché non ci conosciamo! La parola “psico-somatica” porta a riconoscere e decifrare quei segnali che arrivano dalla propria mente e che, se non viene dato loro ascolto, pian piano col tempo si sedimentano nel corpo, bloccando le attività vitali ad uno o più organi, portando di conseguenza i più svariati disturbi: aumento di peso, ansie, scarsa autostima, colite, stitichezza, insonnia, ecc. Ecco quindi che, andando incontro ai segnali trasmessi dal corpo, invece di ignorarli, possiamo modificare tutto il nostro stile di vita, facendo girare la “catena” nel verso giusto. Infine, un' altro punto di forza può essere sicuramente il corretto uso del respiro. Una volta appreso il modo di “veicolarlo” all'interno del nostro corpo, ci troveremo a “giocare” con esso e ci sorprenderemo accorgendoci che, il nostro mal di testa, ad esempio, è sparito!

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